5 Moduri în care pisicile mele îmi îmbunătățesc practica de meditație

Când am fost pregătit pentru a deveni un profesor de yoga certificat, am studiat și practicat meditația. Niciodată nu am mai acordat atenție acestei practici, dar este o parte obișnuită a vieții mele acum. Meditația vine în mai multe forme și stiluri, și poate fi la fel de simplă cum trebuie să fie. Acum este o parte crucială a zilei mele. Dacă nu o fac, observ.

Există multe modalități de a medita. Unii oameni folosesc meditația ghidată, de exemplu. În cursul antrenamentelor am învățat că meditația este pur și simplu o practică de a vă aduce mintea înapoi (și înapoi și spate) într-un singur punct de focalizare. Mințile noastre sunt zgomotoase și ocupate și există un beneficiu dovedit pentru formarea creierului pentru a trece prin acest proces. Unii se referă la meditație ca la "golirea minții", dar cred că este mai corect să spunem că meditația este într-adevăr o modalitate de a readuce mintea înapoi (din nou și din nou) într-un loc central.

Oamenii fac acest lucru în mai multe moduri - recitând o frază simplă sau mantra în tăcere, sau priviți la o lumânare sau pur și simplu respirați adânc și întorcând focul mereu la respirație. Este un proces și nu este niciodată complet stăpânit, dar practica acestui proces este puternică.

Fericita "femeie cu o pisica de Shutterstock.com" / ">

Pe măsură ce am continuat să meditez (de obicei zilnic, dimineața, acasă), am început să-mi dau seama că pisicile mele aveau de fapt multe pentru a-mi arăta despre meditație. Direct sau indirect, pisicile mele mi-au îmbunătățit într-adevăr practica de meditație. Cum?

1. Sunt stăpâni de focalizare

Fiecare tutore de pisică știe că este adevărat. Zâmbesc când mă gândesc la asta - pisicile au cel mai uimitor foc posibil. Privind doar pisicile mele în acțiune îmi amintește cum să meditez mai bine. Pisica mea Norton este un maestru foarte înțelept în acest fel. Pur și simplu nu va uita ceva ce vrea. El se poate distra, însă concentrarea sa se va întoarce din nou și din nou la acel lucru pe care îl dorește (un ornament de pom de Crăciun, o jucărie, o numiți). E atât de concentrat încât trebuie să fie urmărit, așa că nu intră în ceva care să-i facă rău.

2. Mă încurajează să meditez înainte de a mă atrage în cererile zilnice

Când mă trezesc, mă îndrept de obicei spre locul meu special pentru a medita, pentru că mi se pare că îmi place să meditez înainte de cerințele zilei. Pisicile alerg după mine, plângând și așteptând să fie hrănite. Dar am învățat că dacă le-am hrănit mai întâi, sunt deja mai distras decât vreau să fiu. Așa că stau jos pe covorașul meu de yoga. Pisicile se calmeaza foarte repede cand isi dau seama ca micul dejun va trebui sa astepte un moment. (Nu prea știu cât timp stau - poate ar fi cinci minute - câte o jumătate de oră.) Mă simt din ce în ce mai motivată să mă duc mai întâi la meditație, mulțumită pisicilor.

Cat "de Shutterstock.com" / ">

3. Ei vin și stau cu mine și arată-mi cum să mă liniștesc

Odată ce stau jos, transformarea pisicilor este uimitoare. Unii vor veni și vor sta liniștit cu mine. Este ca și cum practica meditației aduce un calm instantaneu asupra casei. Pot să o simt și cred că o fac și ei.

4. Mă încurajează să mă relaxez și să meditez, chiar și atunci când nu intenționez

Am făcut yoga de mai mulți ani, iar respirația și meditația fac parte din yoga. Dacă aș ședea și o pisică stă liniștit lângă mine, înainte să o știu, mângâi pisica și mă relaxez. Respirația mea încetinește și îmi cunosc mintea. S-ar putea să nu fac meditație în mod conștient, dar orice șansă ca mintea să se liniștească este un lucru bun.

Cat "privit intens în camera foto de către Shutterstock.com" / ">

5. Mă fac să stau liniștit, pentru că nu mă voi mișca și nu-i voi încurca

Pisici inteligente - când stau în poala mea, m-am făcut vinovată de faptul că nu vreau să mă ridic și să-i fac să se miște. Știu că sunt alții care s-ar ridica ușor și ar fi pus pisica în jos, dar de multe ori nu. Deci, sunt obligat să rămân să fac ceea ce fac sau să fiu în continuare. Și, uneori, mediem din nou, indiferent de ora din zi. Pisicile se pare că au un talent natural pentru meditație și o modalitate foarte bună de a mă medita.

Meditați? Pisicile se alătură? Ți-au ajutat să meditezi mai bine și cum? Spune-ne în comentariile!

Mai mult de Catherine Holm:

• 6 Lecții de viață masivă Pisicile mele m-au învățat fără să încerc
• Aveți o pisică cu Velcro? Iată 7 moduri de a spune
• 8 Moduri în care sunt exact ca pisicile mele
• Aplaudăm eforturile TNR în feline și prietenii din Vermont
• Să vorbim - v-ați alătura unui grup de sprijin pentru durere pentru a muri o pisică?
• Cinci sfaturi pentru a ajuta un prieten care se confruntă cu durere după pierderea unei pisici
• Hai să vorbim despre ce ne iubim având mai multe pisici
• Cum sa-ti dai seama daca pisica ta este un micromanager
• Pisica ta îți amintește de mama ta?
• Oare una dintre pisicile voastre se înfurie pe ceilalți?
• 9 gesturi de pisică care mă omoară cu bucurie de fiecare dată

Despre Catherine Holm: A spus că este amuzantă, dar nu o cunoaște, fiind acuzată că a fost un con artist neintenționat de către soțul ei, liniștită, cu izbucniri frecvente neanunțate în animația dansului, Cat Holm îi place să scrie, să lucreze și să trăiască cu pisici. Ea este autorul The Great Purr, memoria tematică cu pisici Driving with Cats: Ours pentru o scurtă perioadă de timp, creatorul cărților de cadouri cu poveste fantastică Ann Catanzaro și autorul a două colecții de povestiri scurte. Ea iubește să danseze, să fie afară ori de câte ori este posibil, să citească, să se joace cu pisici, să facă muzică, să facă și să predea yoga și să scrie. Cat trăiește în pădure, pe care o iubește la fel de mult ca o ciocolată cu adevărat întunecată, și primește fotografii de inspirație obișnuite, împreună cu fotografiile sale duble de espresso din oraș.